En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
137 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
19,35g |
|
18,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
107,00g |
|
174,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1312 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
117,49g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
101,13g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
113,06g |
|
105,65g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
82,02g |
|
143,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
873 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
67,71g |
|
106,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
85,60g |
|
164,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
56,71g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
51,28g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1586 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
87,49g |
|
217,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1459 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
102,86g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1069 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
70,29g |
|
156,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1671 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
78,76g |
|
229,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1413 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
74,17g |
|
185,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1245 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
74,29g |
|
143,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1487 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
150,13g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
56,71g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
84,55g |
|
149,09g |
|
-
|
-
|
|
|
