En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
338 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
9,88g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1011 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
53,19g |
|
109,69g |
|
2474*
|
 1463
|
| Paz 8: |
972 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
69,28g |
|
78,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1309 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
161,52g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
684 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
52,13g |
|
70,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1214 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
60,96g |
|
161,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1067 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
98,62g |
|
99,78g |
|
2644*
|
1577
|
| Sal 3: |
1059 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
72,77g |
|
113,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1059 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
108,83g |
|
96,52g |
|
2878*
|
1819
|
| Paz 1: |
1653 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
123,80g |
|
157,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1208 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
68,91g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1305 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
101,43g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1514 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
121,03g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1134 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
47,26g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1487 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
81,03g |
|
153,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1141 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
111,72g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2316 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,31g |
|
106,08g |
|
229,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2063 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,58g |
|
121,53g |
|
210,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1588 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
197,55g |
|
74,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1048 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
50,61g |
|
102,78g |
|
-
|
-
|
|
|
