En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
197 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
16,45g |
|
5,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
402 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
44,06g |
|
4,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
629 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
40,53g |
|
65,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 21: |
586 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
36,54g |
|
39,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
586 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
37,39g |
|
40,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 21: |
2660 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,98g |
|
87,82g |
|
179,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1176 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
78,87g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2415 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,41g |
|
124,15g |
|
207,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
620 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
39,42g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
590 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
41,66g |
|
15,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
128 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,94g |
|
5,10g |
|
23,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 10: |
1230 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
94,79g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
940 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
80,19g |
|
42,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1379 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
90,51g |
|
186,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1032 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
106,87g |
|
55,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
54 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
4,80g |
|
7,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1267 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
57,03g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1558 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,49g |
|
91,50g |
|
133,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
29 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
4,84g |
|
1,19g |
|
-
|
-
|
|
|
