En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
3235 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,53g |
|
140,07g |
|
319,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
2149 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,78g |
|
120,01g |
|
191,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1890 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
117,99g |
|
196,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,05g |
|
120,57g |
|
175,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2412 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,96g |
|
158,12g |
|
203,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1485 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
100,65g |
|
175,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1563 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
115,42g |
|
117,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
114,42g |
|
219,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1372 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
111,41g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1550 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
80,06g |
|
175,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1608 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
113,30g |
|
172,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1862 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
96,54g |
|
192,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1673 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
109,86g |
|
180,75g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1788 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
134,26g |
|
154,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1892 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,45g |
|
91,87g |
|
195,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2120 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
149,17g |
|
217,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1802 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
95,01g |
|
238,16g |
|
886*
|
 916
|
| Paz 14: |
2040 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
127,43g |
|
221,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2306 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,72g |
|
136,74g |
|
242,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2174 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,88g |
|
89,90g |
|
256,31g |
|
-
|
-
|
|
|
