En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
13,18g |
|
35,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
45,21g |
|
20,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
323 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
14,41g |
|
25,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
101,30g |
|
146,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
1502 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
95,91g |
|
123,55g |
|
2044*
|
 542
|
| Sal 14: |
1697 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
121,16g |
|
136,92g |
|
2315*
|
618
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
770 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
47,60g |
|
56,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
1400 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
83,54g |
|
104,61g |
|
1679*
|
279
|
| Pzt 21: |
360 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
14,61g |
|
19,82g |
|
1965*
|
1605
|
| Cum 18: |
1454 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
100,83g |
|
90,85g |
|
1944*
|
490
|
| Çar 9: |
122 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
2054*
|
1932
|
| Pzt 7: |
363 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,07g |
|
0,30g |
|
71,69g |
|
1634*
|
1271
|
| Çar 2: |
1341 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
85,34g |
|
80,59g |
|
1931*
|
590
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1477 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
115,26g |
|
63,53g |
|
1989*
|
512
|
| Cmt 29: |
1087 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
72,53g |
|
102,02g |
|
2368*
|
1281
|
| Cum 28: |
401 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
23,28g |
|
4,56g |
|
1627*
|
1226
|
| Çar 26: |
1174 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
88,21g |
|
65,32g |
|
1836*
|
662
|
| Pzt 24: |
1368 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,97g |
|
60,71g |
|
53,67g |
|
1636*
|
268
|
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
1387 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
151,98g |
|
146,51g |
|
2241*
|
854
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
1301 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
70,38g |
|
135,94g |
|
2469*
|
1168
|
|
|
