En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
46,46g |
|
99,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
719 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
43,26g |
|
97,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
70,85g |
|
138,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
60,13g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
66,41g |
|
130,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1064 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
59,49g |
|
132,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
51,50g |
|
78,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
64,16g |
|
128,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
482 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
29,32g |
|
55,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
996 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
61,46g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
44,57g |
|
123,53g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
50,07g |
|
163,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,13g |
|
75,10g |
|
95,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1149 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
72,33g |
|
69,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
48,48g |
|
97,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
57,56g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1041 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
51,15g |
|
121,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
53,88g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1048 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
68,67g |
|
82,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1588 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
65,84g |
|
232,00g |
|
-
|
-
|
|
|
