En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1862 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
98,78g |
|
252,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1992 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
109,41g |
|
242,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1805 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
119,99g |
|
173,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2085 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,77g |
|
96,30g |
|
269,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3047 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
128,78g |
|
473,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1872 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
107,59g |
|
241,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
843 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
100,42g |
|
88,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1936 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
118,41g |
|
307,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1547 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
144,48g |
|
162,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2343 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,71g |
|
101,31g |
|
244,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1956 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,48g |
|
96,74g |
|
178,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
755 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
25,69g |
|
79,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1982 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,92g |
|
130,94g |
|
197,08g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2154 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
99,35g |
|
283,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1821 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
105,40g |
|
221,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1332 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
73,60g |
|
165,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
962 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
57,28g |
|
133,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
791 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
49,02g |
|
75,78g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1065 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
77,42g |
|
115,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2048 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
111,93g |
|
272,10g |
|
-
|
-
|
|
|
