En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
528 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
23,91g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 14: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
21,32g |
|
10,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1002 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
41,01g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
695 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
25,50g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
855 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
40,20g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
442 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
10,94g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
724 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
40,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
323 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
20,42g |
|
51,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
483 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
12,24g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
462 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
11,54g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
21,83g |
|
75,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
290 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
12,32g |
|
31,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
463 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
23,98g |
|
23,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
739 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
50,15g |
|
40,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
412 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
34,01g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
57,28g |
|
51,98g |
|
1716*
|
 926
|
| Cum 21: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
33,32g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
38,20g |
|
55,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
455 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
21,14g |
|
45,35g |
|
-
|
-
|
|
|
