En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
30,62g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
24,94g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
63,32g |
|
3,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
15,24g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
239 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
22,71g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
177 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
36,06g |
|
1,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
87 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
17,06g |
|
1,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
770 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
64,23g |
|
5,74g |
|
2654*
|
 1884
|
| Cmt 25: |
220 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
14,83g |
|
0,88g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
664 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
45,22g |
|
21,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
623 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
45,59g |
|
27,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
589 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
46,92g |
|
17,07g |
|
2626*
|
2037
|
| Çar 8: |
195 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
11,44g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
195 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
11,44g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
195 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
11,44g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
177 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
12,66g |
|
3,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
801 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
66,87g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
142 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
11,32g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
5,79g |
|
0,49g |
|
2643*
|
2573
|
| Cmt 20: |
352 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
19,45g |
|
9,49g |
|
2042*
|
1690
|
|
|
