En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
2237 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,65g |
|
96,71g |
|
266,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1436 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
68,66g |
|
159,17g |
|
1974*
|
 538
|
| Per 14: |
1656 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
87,31g |
|
207,36g |
|
2013*
|
357
|
| Çar 13: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
82,89g |
|
114,81g |
|
2041*
|
760
|
| Sal 12: |
970 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
60,45g |
|
136,84g |
|
1956*
|
986
|
| Çar 6: |
1464 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
95,15g |
|
129,18g |
|
1807*
|
343
|
| Pzt 4: |
1296 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
62,91g |
|
164,06g |
|
2095*
|
799
|
| Paz 3: |
1789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
80,35g |
|
215,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1595 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
75,71g |
|
179,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1455 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
64,80g |
|
184,20g |
|
2124*
|
669
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1401 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
65,45g |
|
164,20g |
|
2111*
|
710
|
| Çar 29: |
1600 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
67,01g |
|
244,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1444 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
46,56g |
|
197,69g |
|
2377*
|
933
|
| Cum 17: |
614 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
33,19g |
|
58,66g |
|
2211*
|
1597
|
| Per 16: |
2134 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,67g |
|
84,23g |
|
241,07g |
|
2199*
|
65
|
| Çar 15: |
1867 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,22g |
|
59,40g |
|
216,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1320 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
73,45g |
|
150,86g |
|
2124*
|
804
|
| Per 9: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
88,01g |
|
93,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1284 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
80,16g |
|
150,34g |
|
2049*
|
765
|
|
|
