En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
985 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
40,77g |
|
86,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
983 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
35,69g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
707 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
16,89g |
|
65,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
993 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
33,37g |
|
135,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
39,32g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
28,82g |
|
84,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
930 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
28,52g |
|
104,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
925 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
39,96g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
772 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
31,59g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
974 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
53,40g |
|
101,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
620 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
35,64g |
|
66,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
838 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
51,39g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
864 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
29,76g |
|
144,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
965 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
35,94g |
|
125,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
809 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
31,66g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
919 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
17,16g |
|
167,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
619 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
18,03g |
|
116,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
389 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
15,59g |
|
67,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
977 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
61,96g |
|
90,58g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
854 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
28,77g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
|
|
