En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1284 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
73,80g |
|
192,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2012 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
55,93g |
|
286,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2245 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,52g |
|
74,17g |
|
243,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1938 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,17g |
|
63,75g |
|
211,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1938 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,07g |
|
54,80g |
|
258,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2610 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,49g |
|
87,65g |
|
246,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2350 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,75g |
|
64,15g |
|
274,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2503 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,60g |
|
79,91g |
|
233,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1721 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,05g |
|
33,45g |
|
138,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2122 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,83g |
|
64,88g |
|
202,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2236 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,64g |
|
104,36g |
|
178,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2277 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,29g |
|
110,06g |
|
128,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2316 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,25g |
|
56,20g |
|
236,07g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1954 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,07g |
|
49,65g |
|
182,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2010 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
70,67g |
|
301,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1978 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,64g |
|
53,90g |
|
238,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2386 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,45g |
|
66,81g |
|
333,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1306 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
52,97g |
|
159,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
305 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
4,76g |
|
44,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1027 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
50,63g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
|
|
