En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1765*
|
-
|
| Per 18: |
130 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
23,00g |
|
1771*
|
 1641
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1771*
|
-
|
| Paz 14: |
136 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
2,78g |
|
23,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1758*
|
-
|
| Cum 12: |
117 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
23,34g |
|
11,00g |
|
1758*
|
1641
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1765*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1758*
|
-
|
| Cmt 6: |
229 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
7,78g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
1785*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1771*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
1704*
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
180 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
8,37g |
|
16,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
649 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
29,28g |
|
65,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
157 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
16,11g |
|
1,74g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
174 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
2,04g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
688 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
37,78g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
395 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
16,58g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
238 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
12,08g |
|
6,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
420 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
17,00g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
295 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
15,99g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
475 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
38,48g |
|
32,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
285 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
31,16g |
|
28,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
732 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
49,78g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
603 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
49,62g |
|
48,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
468 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
27,20g |
|
67,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
370 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
15,29g |
|
46,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
392 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
14,42g |
|
54,78g |
|
1808*
|
1416
|
|
|
