En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2016 |
| Çar 21: |
543 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
28,13g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1653 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
61,90g |
|
136,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1539 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
71,66g |
|
158,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
499 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
50,59g |
|
38,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Per 3: |
332 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
17,28g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Pzt 26: |
510 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
53,00g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
31,10g |
|
82,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Per 28: |
402 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
14,27g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2015 |
| Pzt 13: |
467 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
44,36g |
|
33,15g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
71,35g |
|
94,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
66,64g |
|
147,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
89,82g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Pzt 23: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
25,12g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
19,47g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1253 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
53,85g |
|
124,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1315 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,94g |
|
68,44g |
|
69,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
85,46g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1493 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
106,92g |
|
136,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Pzt 24: |
492 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
16,57g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
56,31g |
|
131,19g |
|
-
|
-
|
|
|
