En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
1,71g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
441 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
14,76g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
390 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
20,72g |
|
54,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
351 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
10,08g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
330 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
32,54g |
|
25,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
383 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
32,87g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
26,41g |
|
43,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
324 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
23,70g |
|
27,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
431 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
35,13g |
|
41,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
429 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
31,67g |
|
54,53g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
352 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
26,68g |
|
28,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
493 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
19,24g |
|
39,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
92 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
2,13g |
|
15,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 29: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,45g |
|
17,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
469 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
49,90g |
|
19,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
299 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,25g |
|
15,62g |
|
50,53g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
344 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
28,24g |
|
23,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
16,54g |
|
63,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
516 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
18,67g |
|
50,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
331 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
19,75g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
|
|
