En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
1860*
|
-
|
| Paz 2: |
476 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
37,64g |
|
44,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
937 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
57,70g |
|
95,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
56,07g |
|
79,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
78,97g |
|
133,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
71,69g |
|
103,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
689 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
25,55g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
14,71g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
7,43g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
24,69g |
|
43,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
98,54g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,19g |
|
53,84g |
|
57,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
76,72g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
47,14g |
|
157,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
58,21g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
72,24g |
|
132,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
113,34g |
|
99,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
98,48g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
88,44g |
|
102,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
102,20g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
76,58g |
|
137,08g |
|
-
|
-
|
|
|
