En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
17,50g |
|
56,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
1676 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,02g |
|
58,47g |
|
239,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
63,61g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
26,52g |
|
80,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
60,72g |
|
149,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
38,59g |
|
202,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,51g |
|
41,07g |
|
176,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,20g |
|
63,09g |
|
75,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
67,70g |
|
105,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1013 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
64,31g |
|
89,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
53,12g |
|
180,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1166 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
35,12g |
|
131,26g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
555 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
30,73g |
|
38,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1090 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
69,76g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
780 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
20,69g |
|
101,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
774 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
27,33g |
|
95,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
67,62g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
11,97g |
|
24,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1302 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
56,53g |
|
137,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
863 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
25,11g |
|
78,76g |
|
-
|
-
|
|
|
