En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
38,17g |
|
40,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1334 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
73,84g |
|
102,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
748 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
40,36g |
|
84,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
70,36g |
|
136,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
53,69g |
|
199,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
73,40g |
|
160,36g |
|
2101*
|
 645
|
| Cmt 18: |
467 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
13,64g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
45,21g |
|
148,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
882 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
50,10g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
855 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
49,45g |
|
42,14g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
41,63g |
|
45,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
91,09g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
74,33g |
|
52,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
51,68g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
58,92g |
|
177,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1647 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
69,14g |
|
175,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,47g |
|
80,31g |
|
62,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1626 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,18g |
|
63,44g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
87,89g |
|
111,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
1668 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
55,29g |
|
172,88g |
|
-
|
-
|
|
|
