En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2012 |
| Sal 1: |
904 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
67,77g |
|
53,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Pzt 30: |
827
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
78,81g |
|
68,88g |
|
2380
|
 1553
|
| Per 26: |
160 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
4,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
2244*
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Pzt 13: |
250 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
11,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Sal 10: |
1573 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
65,60g |
|
212,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1586 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
50,69g |
|
224,30g |
|
2286*
|
700
|
| Sal 3: |
686 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
36,04g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
28 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
0,45g |
|
4,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Pzt 17: |
1147 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
69,10g |
|
150,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2011 |
| Sal 20: |
1096 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
67,57g |
|
134,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1506 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
80,34g |
|
199,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1138 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
38,90g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Per 21: |
1953 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,68g |
|
53,76g |
|
304,31g |
|
2589*
|
636
|
| Çar 20: |
1833 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,50g |
|
61,00g |
|
218,50g |
|
2894*
|
1061
|
| Sal 19: |
1245 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
44,75g |
|
163,50g |
|
3448
|
2203
|
| Pzt 18: |
1866 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
49,93g |
|
317,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2011 |
| Sal 31: |
660 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
24,27g |
|
104,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1196 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
57,22g |
|
201,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
534 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
19,45g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
|
|
