En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
-
|
-
|
|
642*
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
1135 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
41,74g |
|
157,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
1442*
|
-
|
| Pzt 27: |
235 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
6,24g |
|
29,05g |
|
436*
|
 201
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
1478*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
706*
|
-
|
| Çar 22: |
1099 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
36,44g |
|
154,35g |
|
1396*
|
297
|
| Sal 21: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
67,79g |
|
137,36g |
|
2078*
|
910
|
| Pzt 20: |
1453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,17g |
|
84,18g |
|
124,77g |
|
996*
|
 457
|
| Paz 19: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
78,74g |
|
164,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
73,57g |
|
217,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
91,26g |
|
125,12g |
|
1829*
|
355
|
| Per 16: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
48,55g |
|
79,91g |
|
2203*
|
1326
|
| Çar 15: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
48,23g |
|
85,16g |
|
1969*
|
963
|
| Sal 14: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
68,73g |
|
103,80g |
|
2170*
|
1056
|
| Pzt 13: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
53,02g |
|
162,07g |
|
981*
|
198
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1085*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
962*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1503*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
1817*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
784*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
1941*
|
-
|
|
|
