En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
93 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
2,49g |
|
11,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 20: |
433 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
12,91g |
|
70,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 9: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
0,00g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
849 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
51,72g |
|
87,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1011 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
46,84g |
|
143,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
33,44g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
44,55g |
|
130,79g |
|
1570*
|
 615
|
| Sal 3: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
50,55g |
|
143,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
56,05g |
|
137,57g |
|
1681*
|
597
|
| Paz 1: |
585 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
26,76g |
|
74,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
795 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
24,36g |
|
114,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
797 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
35,15g |
|
119,35g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
584 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
31,27g |
|
86,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
972 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
44,75g |
|
128,59g |
|
1677*
|
705
|
| Sal 26: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
36,48g |
|
130,47g |
|
1486*
|
577
|
| Pzt 25: |
927 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
43,19g |
|
128,00g |
|
1722*
|
795
|
| Paz 24: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
34,00g |
|
207,87g |
|
1886*
|
579
|
| Cmt 23: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
44,30g |
|
200,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
46,71g |
|
145,60g |
|
2094*
|
980
|
| Per 21: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
51,45g |
|
102,68g |
|
2147*
|
1217
|
|
|
