En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
435 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
17,13g |
|
66,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
647 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
55,35g |
|
3,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
2291 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,60g |
|
102,10g |
|
187,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1075 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
21,55g |
|
141,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1150 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
15,00g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1279 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,02g |
|
34,22g |
|
114,91g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1359 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,86g |
|
38,82g |
|
119,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
4865 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
254,11g |
|
173,06g |
|
497,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
4128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,76g |
|
183,31g |
|
398,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
5070 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
258,95g |
|
188,93g |
|
512,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
5365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
250,36g |
|
213,87g |
|
563,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
4508 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,97g |
|
229,39g |
|
439,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
298 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
5,80g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
298 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
5,80g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
4844 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,73g |
|
174,44g |
|
661,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
2774 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,70g |
|
89,13g |
|
232,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
4456 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
233,13g |
|
153,17g |
|
436,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2513 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
79,03g |
|
440,01g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1849 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,80g |
|
69,83g |
|
152,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1870 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
68,44g |
|
305,00g |
|
-
|
-
|
|
|
