En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
718 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
36,23g |
|
68,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1455 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,42g |
|
80,48g |
|
117,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1652 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
62,69g |
|
257,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
856 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
29,51g |
|
109,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
631 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
16,35g |
|
62,08g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1437 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
96,48g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
2439 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,99g |
|
151,36g |
|
255,89g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2931 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,39g |
|
150,95g |
|
341,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2882 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,84g |
|
155,62g |
|
317,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
3020 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,81g |
|
148,99g |
|
380,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
3261 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,17g |
|
176,11g |
|
431,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2167 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,81g |
|
96,56g |
|
268,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2962 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
151,05g |
|
414,70g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2934 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,91g |
|
164,79g |
|
315,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2952 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,92g |
|
176,01g |
|
323,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
3050 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,36g |
|
169,14g |
|
353,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2928 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,59g |
|
162,91g |
|
297,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2904 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,04g |
|
196,77g |
|
287,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2894 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,41g |
|
208,11g |
|
368,26g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2894 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,55g |
|
154,47g |
|
375,99g |
|
-
|
-
|
|
|
