En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
315 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
21,54g |
|
9,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
58,55g |
|
162,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1617 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,94g |
|
49,24g |
|
179,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1415 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,19g |
|
48,76g |
|
134,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
753 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
26,85g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1413 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,04g |
|
44,87g |
|
150,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
54,45g |
|
136,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
43,36g |
|
215,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1426 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
47,90g |
|
182,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,26g |
|
59,62g |
|
194,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1865 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
60,44g |
|
257,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
631 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
27,79g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
55,63g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1627 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
83,37g |
|
165,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1921 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
72,22g |
|
272,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
73,63g |
|
156,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1582 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
74,38g |
|
155,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1484 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
63,61g |
|
165,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2030 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
166,98g |
|
164,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1892 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,80g |
|
60,87g |
|
167,28g |
|
-
|
-
|
|
|
