En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cmt 6: |
284 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
18,97g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
54,10g |
|
142,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
1222 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
55,94g |
|
180,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
989 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
74,04g |
|
96,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
63,04g |
|
134,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
817 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
41,32g |
|
91,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1055 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
55,38g |
|
152,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1324 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
52,77g |
|
204,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1113 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
57,42g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1395 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
69,05g |
|
171,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1361 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
60,75g |
|
193,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1166 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
39,26g |
|
176,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1210 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
58,47g |
|
157,90g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1860 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
116,28g |
|
218,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1516 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
102,77g |
|
179,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1672 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
120,26g |
|
186,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1778 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
57,21g |
|
294,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
842 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
52,98g |
|
108,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1748 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
115,70g |
|
160,80g |
|
2613*
|
 865
|
| Kasım 2019 |
| Cum 15: |
656 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
64,53g |
|
48,87g |
|
-
|
-
|
|
|
