En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
899 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
16,29g |
|
160,32g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
113 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
27,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
213 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
2,02g |
|
51,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
224 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
922 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
26,38g |
|
139,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
774 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
29,32g |
|
63,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1250 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
53,01g |
|
144,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1169 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
73,20g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1170 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
130,00g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
767 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
54,32g |
|
48,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1025 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
67,38g |
|
94,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1188 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
53,97g |
|
131,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1158 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
48,40g |
|
133,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1296 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
70,82g |
|
157,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
995 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
60,84g |
|
94,87g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1642 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
94,89g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1343 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
86,12g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1355 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
90,78g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1350 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
94,34g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1301 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
69,35g |
|
128,26g |
|
-
|
-
|
|
|
