En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
10,93g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
898 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
48,90g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
604 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
62,87g |
|
38,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
71,33g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
9,25g |
|
16,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
90,89g |
|
118,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
67,90g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
891 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
75,45g |
|
59,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
823 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
76,89g |
|
70,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
471 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
23,29g |
|
59,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
61,14g |
|
107,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
265 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
16,43g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1255 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
77,60g |
|
180,02g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
94,18g |
|
167,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
56,41g |
|
145,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
57,77g |
|
176,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
467 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
29,19g |
|
49,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
709 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
44,48g |
|
121,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
447 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
35,94g |
|
51,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
74,51g |
|
151,85g |
|
-
|
-
|
|
|
