En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1285 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
90,92g |
|
128,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1583 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
87,50g |
|
265,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1387 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
105,08g |
|
124,02g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1310 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
106,05g |
|
121,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1273 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
96,37g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
826 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
56,27g |
|
85,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
86,48g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
88,77g |
|
86,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1462 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
123,49g |
|
133,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
553 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
22,12g |
|
58,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
487 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
45,09g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
45,54g |
|
37,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
1310 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
97,93g |
|
119,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
41,38g |
|
66,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
86,47g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
69,22g |
|
81,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
265 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
10,46g |
|
31,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
615 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
63,89g |
|
33,74g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
607 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
70,73g |
|
14,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
526 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
44,33g |
|
4,49g |
|
-
|
-
|
|
|
