En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
519 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
29,39g |
|
51,15g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1051 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
37,23g |
|
84,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1283 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
26,65g |
|
243,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
928 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
52,57g |
|
81,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
75,71g |
|
133,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1520 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
100,45g |
|
123,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
32,35g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
481 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
32,29g |
|
27,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
809 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
30,17g |
|
75,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
343 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
22,29g |
|
37,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,95g |
|
89,38g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
475 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
30,97g |
|
55,93g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1942 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,21g |
|
71,79g |
|
161,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,59g |
|
87,69g |
|
80,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1545 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,19g |
|
112,79g |
|
79,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
587 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
33,40g |
|
69,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,17g |
|
51,92g |
|
40,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
963 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
81,76g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1735 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
67,38g |
|
223,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
816 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
18,88g |
|
152,88g |
|
-
|
-
|
|
|
