En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
33,62g |
|
71,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
193 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
4,22g |
|
32,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
9,66g |
|
18,76g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
91,97g |
|
121,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
72,11g |
|
82,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
50,13g |
|
116,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
90,77g |
|
94,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
35,16g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
33,04g |
|
79,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
91,78g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
4,45g |
|
54,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
633 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
48,50g |
|
55,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
19,47g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
11,61g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1634 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
109,46g |
|
154,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
209 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
10,96g |
|
21,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
767 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
46,43g |
|
72,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
60,06g |
|
28,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
98,05g |
|
161,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
1,20g |
|
18,30g |
|
-
|
-
|
|
|
