En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
10,18g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,87g |
|
33,99g |
|
131,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
7,60g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
27,17g |
|
67,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
847 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
57,02g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
526 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
58,94g |
|
37,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
50,79g |
|
114,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
616 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
35,59g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
44,45g |
|
132,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
331 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
26,31g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
816 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
47,79g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
849 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
39,09g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
24,79g |
|
75,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
33,73g |
|
147,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
708 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
29,68g |
|
123,51g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
925 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
64,21g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1183 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
56,62g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 23: |
203 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
16,18g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
63,28g |
|
43,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
649 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
40,15g |
|
72,19g |
|
-
|
-
|
|
|
