En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
8,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
8,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1979 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
124,57g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
3145 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,56g |
|
216,97g |
|
337,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
3048 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,87g |
|
174,88g |
|
337,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2321 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,97g |
|
175,68g |
|
225,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
3439 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,25g |
|
238,71g |
|
377,33g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
3292 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,03g |
|
235,40g |
|
322,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
3094 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,89g |
|
173,34g |
|
392,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2889 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,29g |
|
154,28g |
|
365,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
3013 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,77g |
|
169,17g |
|
390,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2918 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,24g |
|
176,71g |
|
360,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2339 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,43g |
|
134,98g |
|
276,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2998 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,30g |
|
176,76g |
|
392,26g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
3422 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,75g |
|
186,38g |
|
418,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
3163 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,31g |
|
155,72g |
|
386,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2288 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
167,55g |
|
281,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
2672 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
187,14g |
|
339,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1696 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
126,58g |
|
177,98g |
|
-
|
-
|
|
|
