En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
615 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
49,41g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
284 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
21,76g |
|
20,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 12: |
1062 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
103,13g |
|
83,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
86,70g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
939 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
83,13g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
637 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
49,48g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1296 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
83,14g |
|
67,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
42,26g |
|
70,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
92,39g |
|
97,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
80,11g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
103,18g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1184 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
104,77g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
89,35g |
|
71,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 20: |
454 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
45,71g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
646 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
74,91g |
|
35,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
772 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
80,50g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
101,55g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
50,78g |
|
33,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
897 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
84,81g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
764 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
73,82g |
|
55,98g |
|
-
|
-
|
|
|
