En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
2126 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,47g |
|
159,18g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
133,74g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1479 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
147,64g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
4230 *
|
%302
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
205,53g |
|
208,82g |
|
365,43g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
116,88g |
|
126,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1687 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,21g |
|
112,96g |
|
135,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1548 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
128,05g |
|
128,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1956 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
184,73g |
|
179,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1358 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
130,32g |
|
116,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1276 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
86,50g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1277 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
95,99g |
|
94,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2334 *
|
%233
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,49g |
|
162,92g |
|
198,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1244 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
76,91g |
|
123,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1277 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
116,45g |
|
114,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1256 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
113,68g |
|
133,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
4654 *
|
%465
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
252,75g |
|
116,16g |
|
483,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1253 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
97,90g |
|
122,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2281 *
|
%228
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,38g |
|
98,36g |
|
132,58g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1279 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
55,35g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1411 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
100,01g |
|
106,69g |
|
-
|
-
|
|
|
