En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
1398 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
87,18g |
|
165,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
936 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
50,52g |
|
128,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
44,45g |
|
202,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
49,08g |
|
143,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1177 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
66,82g |
|
150,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
540 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
10,00g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 11: |
1319 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
41,66g |
|
183,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
455 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
6,82g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 27: |
524 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
11,67g |
|
104,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
42,37g |
|
166,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1037 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
34,02g |
|
134,75g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
16,46g |
|
114,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
876 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
21,07g |
|
148,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1138 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
84,47g |
|
158,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
323 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
4,01g |
|
72,81g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
919 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
35,73g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1304 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
65,20g |
|
192,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
657 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
50,03g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
68,13g |
|
162,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1287 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
80,25g |
|
177,33g |
|
-
|
-
|
|
|
