En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
655 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
33,76g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
638 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
55,03g |
|
59,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
28,12g |
|
37,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
779 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
75,30g |
|
71,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
420 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
21,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
38,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
648 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
69,08g |
|
49,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
605 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
63,13g |
|
21,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
393 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
30,08g |
|
13,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
732 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
36,69g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
408 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
12,37g |
|
41,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
271 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
25,20g |
|
27,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
532 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
21,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
758 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
21,73g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
658 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
44,29g |
|
12,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
931 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
79,05g |
|
50,64g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
666 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
64,33g |
|
14,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
725 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
52,79g |
|
37,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
581 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
54,00g |
|
60,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1080 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
87,19g |
|
52,25g |
|
-
|
-
|
|
|
