En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
3450 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,58g |
|
194,01g |
|
482,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
658 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
33,60g |
|
77,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
3433 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
200,33g |
|
483,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2897 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,84g |
|
199,26g |
|
307,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
3409 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
203,27g |
|
480,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
3140 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
169,26g |
|
443,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
3195 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
172,27g |
|
444,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2324 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
156,21g |
|
260,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
3174 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
173,87g |
|
446,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2431 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
166,27g |
|
292,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
3188 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
173,40g |
|
452,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
3169 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
172,78g |
|
448,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2100 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
115,66g |
|
262,25g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
3402 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
201,77g |
|
475,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1707 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
107,41g |
|
230,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
3471 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
202,13g |
|
486,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
3089 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
166,17g |
|
446,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2863 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,65g |
|
196,58g |
|
311,21g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
3417 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,23g |
|
200,83g |
|
481,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
3420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
202,39g |
|
478,01g |
|
-
|
-
|
|
|
