En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
530 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
35,84g |
|
58,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1262 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
51,11g |
|
170,81g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
898 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
40,40g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
710 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
38,17g |
|
72,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1281 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
57,31g |
|
106,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1492 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
80,22g |
|
191,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1590 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,65g |
|
51,32g |
|
165,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
301 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
19,29g |
|
26,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
384 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
6,90g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
419 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
16,30g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
491 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
23,00g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
560 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
31,22g |
|
67,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
243 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
6,89g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
784 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
105,56g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1679 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
87,40g |
|
138,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1028 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
84,01g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
535 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
26,84g |
|
63,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1554 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
68,25g |
|
178,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1359 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
72,53g |
|
160,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
944 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
68,01g |
|
88,39g |
|
-
|
-
|
|
|
