En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
24,90g |
|
126,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
121,63g |
|
152,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
774 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
128,82g |
|
13,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
107,56g |
|
163,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
108,38g |
|
111,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
3,02g |
|
40,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
1771 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
130,15g |
|
147,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1775 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
108,35g |
|
163,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1870 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
141,63g |
|
166,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1976 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
125,66g |
|
179,80g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
135,73g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
87,91g |
|
85,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
77,16g |
|
36,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
126,54g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
139,12g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
1693 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
134,54g |
|
175,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1875 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
124,61g |
|
221,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
74,02g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
117,03g |
|
152,73g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
122,83g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
|
|
