En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
246 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
12,37g |
|
15,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
292 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
7,95g |
|
15,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
56 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,23g |
|
1,05g |
|
8,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
343 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
17,03g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
953 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
37,29g |
|
77,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
484 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
25,38g |
|
82,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
240 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
10,33g |
|
7,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
237 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
9,99g |
|
13,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
140 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
1,82g |
|
11,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
334 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
19,68g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
73 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
4,04g |
|
6,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
550 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
37,82g |
|
8,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
703 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
23,04g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
592 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
24,38g |
|
75,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 2: |
73 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,01g |
|
2,10g |
|
9,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
100 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
1,63g |
|
13,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
794 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
67,03g |
|
66,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
805 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
67,81g |
|
79,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
750 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
42,22g |
|
65,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
379 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
11,02g |
|
38,02g |
|
-
|
-
|
|
|
