En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
2232 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
174,00g |
|
271,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
100,60g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
92,20g |
|
122,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
1425 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
97,86g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
168 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
4,86g |
|
34,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
112,22g |
|
118,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1415 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
100,75g |
|
123,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
97,35g |
|
109,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
95,77g |
|
72,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
100,34g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
98,65g |
|
133,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
94,58g |
|
127,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
113,97g |
|
111,18g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
94,85g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
141,80g |
|
92,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
259 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
20,80g |
|
17,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
218 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
19,64g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
394 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
19,50g |
|
44,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
672 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
49,48g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
962 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
61,07g |
|
63,12g |
|
-
|
-
|
|
|
