En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
836 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
38,49g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
94,94g |
|
132,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
38,11g |
|
50,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1624 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
109,45g |
|
134,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1219 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
83,25g |
|
84,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1329 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
101,27g |
|
102,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
515 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
35,61g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
59,58g |
|
119,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1308 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
84,32g |
|
69,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1360 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,57g |
|
93,99g |
|
95,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
94,88g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
110,00g |
|
53,72g |
|
285*
|
 1141
|
| Cum 30: |
1177 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
103,14g |
|
72,99g |
|
1733*
|
 556
|
| Per 29: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
130,48g |
|
85,97g |
|
1688*
|
423
|
| Çar 28: |
1429 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
75,44g |
|
113,61g |
|
1644*
|
215
|
| Sal 27: |
1209 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
97,60g |
|
101,89g |
|
1798*
|
589
|
| Pzt 26: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
89,15g |
|
92,87g |
|
1628*
|
443
|
| Paz 25: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
110,29g |
|
95,23g |
|
2158*
|
863
|
| Cmt 24: |
729 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
67,02g |
|
58,97g |
|
2075*
|
1346
|
| Cum 23: |
1288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
113,30g |
|
51,67g |
|
1712*
|
424
|
|
|
