En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
59,30g |
|
93,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
435 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
60,58g |
|
28,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
60,31g |
|
88,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
733 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
51,52g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
444 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
50,83g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
517 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
54,94g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
501 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
64,24g |
|
44,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
63,26g |
|
27,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
589 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
65,99g |
|
41,79g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
536 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
50,71g |
|
35,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
49,44g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
513 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
23,62g |
|
75,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
823 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
97,63g |
|
17,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
70,21g |
|
46,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
601 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
83,76g |
|
44,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
626 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
25,85g |
|
95,03g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
811 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
84,66g |
|
43,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
937 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
80,94g |
|
62,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
889 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
84,67g |
|
57,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
700 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
77,47g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
|
|
