En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
27,90g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1501 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
62,49g |
|
146,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1205 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
17,04g |
|
143,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
758 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,10g |
|
25,30g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
54,47g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
41,86g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
41,45g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1594 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
100,30g |
|
133,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1617 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,40g |
|
73,02g |
|
114,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
719 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
72,15g |
|
31,91g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
906 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
39,26g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
152 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
10,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,47g |
|
73,81g |
|
33,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
889 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
36,20g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1057 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
59,33g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1348 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
25,74g |
|
137,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
721 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
35,97g |
|
87,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
478 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
27,86g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
203 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,54g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
12,40g |
|
101,80g |
|
-
|
-
|
|
|
