En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,34g |
|
45,75g |
|
19,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
401 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
21,55g |
|
66,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
25,69g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
299 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
23,54g |
|
32,35g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1146 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
62,95g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1379 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
93,93g |
|
115,25g |
|
2445*
|
 1066
|
| Sal 23: |
1616 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
105,00g |
|
176,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1689 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
95,17g |
|
153,01g |
|
2085*
|
396
|
| Çar 17: |
992 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
70,81g |
|
82,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1341 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
90,78g |
|
87,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,13g |
|
54,63g |
|
68,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1437 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,07g |
|
75,77g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1349 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,19g |
|
118,49g |
|
109,17g |
|
2036*
|
687
|
| Pzt 1: |
1416 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,27g |
|
142,08g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
848 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
33,97g |
|
88,48g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
449 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
21,42g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1457 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
70,17g |
|
166,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
66,71g |
|
104,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 26: |
1476 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
136,24g |
|
119,74g |
|
2133*
|
657
|
| Per 22: |
1365 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
67,48g |
|
128,13g |
|
-
|
-
|
|
|
