En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
1586 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
62,54g |
|
179,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
572 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
51,24g |
|
46,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
5,83g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
432 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
30,06g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
600 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
14,48g |
|
100,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
869 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
26,67g |
|
155,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1578 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
33,48g |
|
231,06g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
9,65g |
|
59,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
526 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
6,82g |
|
119,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
51,11g |
|
167,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
13,21g |
|
14,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
18,31g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
41,01g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
59,27g |
|
161,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
25,37g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
349 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
20,65g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
69,18g |
|
101,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
99 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,54g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
49,69g |
|
200,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
23,33g |
|
118,74g |
|
-
|
-
|
|
|
