En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
102,06g |
|
145,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 1: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
48,31g |
|
91,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 12: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,45g |
|
109,23g |
|
133,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
112,93g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
79,86g |
|
176,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
68,24g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
56,26g |
|
120,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
859 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
54,50g |
|
69,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 27: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
54,93g |
|
79,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
85,45g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
12,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 17: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
133,95g |
|
128,80g |
|
1759*
|
 273
|
| Çar 15: |
1936 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
128,43g |
|
178,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
79,49g |
|
128,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
69,97g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
951 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
49,35g |
|
136,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
109,98g |
|
152,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
88,71g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
715 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
29,71g |
|
78,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
725 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
43,45g |
|
63,44g |
|
-
|
-
|
|
|
