En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
14,41g |
|
43,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 5: |
166 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
4,29g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
1,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
403 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
10,02g |
|
85,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
711 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
21,31g |
|
92,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
754 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
37,92g |
|
73,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
724 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
38,64g |
|
81,72g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
80 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
718 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
22,75g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
200 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,72g |
|
34,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
29,88g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 10: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
4,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
616 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,86g |
|
22,81g |
|
91,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
2,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
772 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
33,90g |
|
110,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
45,80g |
|
167,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
158 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
5,09g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1081 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
59,55g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
57,69g |
|
137,71g |
|
-
|
-
|
|
|
