En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
411 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
20,27g |
|
50,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
32,07g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
963 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
58,80g |
|
97,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
869 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
28,29g |
|
115,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
24,83g |
|
124,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
57,76g |
|
129,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
45,70g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,42g |
|
6,49g |
|
58,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
108,53g |
|
131,35g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
849 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
57,89g |
|
60,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1101 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
44,29g |
|
76,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
843 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
77,75g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
33,26g |
|
113,04g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
72,60g |
|
69,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1246 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
90,86g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
85,85g |
|
51,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
89,05g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
80,45g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
460 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
12,50g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
79,12g |
|
113,69g |
|
-
|
-
|
|
|
