En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
51,68g |
|
134,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
72,28g |
|
199,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
78,92g |
|
221,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
55,08g |
|
94,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
98,04g |
|
217,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
98,09g |
|
245,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
70,54g |
|
173,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
85,56g |
|
195,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
57,88g |
|
238,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
97,93g |
|
193,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1697 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
90,59g |
|
311,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
79,56g |
|
161,83g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
74,05g |
|
198,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
91,29g |
|
215,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1544 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
153,30g |
|
185,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
87,91g |
|
251,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
87,06g |
|
196,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,01g |
|
113,55g |
|
237,94g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
79,87g |
|
238,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
93,21g |
|
204,06g |
|
-
|
-
|
|
|
